ぺたんこ座り 効果|骨盤前傾(偽ヒップアップ、反り腰)の癖があるとま。

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骨盤が広がる、ヒッぺたんこ座り 効果プが大きくなる、ぽっこりお腹の原因となるなど、ダイエットと美容の面でもデメリットの多い座り方です。 長時間のあぐらは避ける。 また、あぐらをかくときは姿勢良く座ることを心がけましょう。

具体的には、股関節の内旋と外旋(内側にねじれる、外側にねじれる)、膝のお皿の向き、ぺたんこ座り 効果膝下のスネとの位置関係、足のアーチ(土踏まず)、かかとの倒れ具合などが考慮されると思い。

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